Por qué el té negro es mejor que el café Té versus café con cafeína

El café y el té, aunque ambos son bebidas populares, pero uno de Oriente y otro de Occidente, parece que no hay intersección, pero debido a que ambos tienen un efecto refrescante, lo sacaremos para comparar.

En la vida, la mayoría de los bebedores de café son jóvenes, mientras que los bebedores de té son en su mayoría personas de mediana edad y mayores. Cuando se encuentran personas de diferentes edades, más o menos en la bebida se producirá fricción. Los jóvenes piensan que el café es extraño, puede refrescar el cerebro, ayuda a mejorar la eficiencia en el trabajo y su olor es único. Pero las personas a las que les gusta beber té sentirán que el té tiene más nutrientes, es más nutritivo y una bebida a largo plazo ayuda a la salud. Entonces, ¿cuál es más saludable entre las personas a las que les gusta tomar café y las que les gusta tomar té? Hablemos de este tema hoy y esperemos que no lo estés bebiendo mal.

¿Cuáles son los beneficios de tomar café?

• Aliviar la fatiga

El café contiene cafeína, sustancia que no sólo estimula el sistema nervioso central y pone al cuerpo en un estado de euforia, logrando el propósito de refrescar la mente. También puede proporcionar nutrientes al cuerpo, promover el metabolismo corporal, aliviar el estrés físico, eliminar la fatiga, relajar el cuerpo y la mente y ayudar a aliviar el estrés.

• Prevenir cálculos biliares

La cafeína en el café estimulará la contracción de la vesícula biliar después de que ingresa al cuerpo humano, de modo que se reducirá parte del colesterol en la bilis, lo que puede prevenir los cálculos biliares hasta cierto punto y promover la salud física.

• Mejora la capacidad antioxidante y reduce el daño por radiación.

Ciertos componentes del café pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, la capacidad de resistir la radiación, lo cual es muy importante para los jóvenes que a menudo trabajan frente a la computadora, usan teléfonos celulares para entretenimiento y recreación, pueden reducir el daño corporal y garantizar una buena salud.

• Alcohol

En la vida, muchas personas sin trabajo necesitan beber para socializar. Pero una vez que se bebe demasiado alcohol, es fácil emborracharse y sufrir desviaciones cognitivo-conductuales. Por eso, es muy importante desintoxicarse después de beber, y muchas personas pueden saber que la miel puede desintoxicarse. Pero lo que no sabes es que tomar un poco de café después de beber alcohol también puede desintoxicar y aliviar los vómitos, las náuseas y otras molestias.

Esto se debe a que el café puede acelerar la oxidación del acetaldehído, que se convierte a partir del alcohol en el cuerpo, para que pueda ser eliminado del cuerpo en forma de agua y alcohol, reduciendo la estimulación del cuerpo y logrando el efecto del alcohol. desintoxicación.

Pero tampoco se recomienda el consumo prolongado de café , ya que puede provocar una pérdida de calcio en el cuerpo, aumentando el riesgo de osteoporosis, fracturas óseas y provocando dolores innecesarios en el cuerpo. Además, al tostar los granos de café se producirá acrilamida, y esta sustancia, una vez ingerida en exceso, puede provocar fácilmente problemas gástricos, hipertensión arterial y otras enfermedades que afectan la salud.

¿Cuáles son los beneficios de beber té?

• Ayuda a perder peso

El té contiene una variedad de ingredientes como catequinas, cafeína, inositol, ácido pantoténico y ácido fólico, y estas sustancias pueden desempeñar un papel en la prevención de la obesidad después de ingresar al cuerpo. Por lo tanto, si está perdiendo peso, es posible que desee beber más té, puede ayudar a la digestión y controlar el peso, de modo que pierda peso con la mitad del esfuerzo.

• Elimina el olor bucal, previene la caries dental.

Ciertos ingredientes activos del té, al pasar por la boca, pueden prevenir las caries y reducirlas. Y para las personas que beben y fuman todo el tiempo, beber un poco de té puede ayudar a mejorar el olor bucal y mejorar su imagen.

• Prevención de enfermedades intestinales.

Hoy en día, aunque la dieta de la gente es rica, son frecuentes las enfermedades gastrointestinales. Los polifenoles del té en el té pueden combinarse con bacterias unicelulares después de ingresar al cuerpo, provocando la coagulación y precipitación de las proteínas, y logrando el efecto de esterilización.

Un estudio encontró que las bacterias tifoideas, E. coli y otras bacterias dañinas en el té fuerte, unos minutos más tarde, las bacterias estarán inactivas, por lo que a menudo beben té para ayudar a prevenir enfermedades intestinales.

• Prevención de la arteriosclerosis

Ciertas sustancias del té tienen un efecto inhibidor sobre la formación de placas lipídicas en el endotelio de los vasos sanguíneos, por lo que el consumo regular de té puede prevenir la aterosclerosis, regular la presión arterial, reducir el riesgo de trombosis cerebral y proteger la salud cardiovascular.

• Retrasar el envejecimiento

Para retrasar el envejecimiento y mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, muchas personas consumen vitamina E. Sin embargo, en comparación con la vitamina E, el té tiene un efecto antienvejecimiento más potente, casi 20 veces mayor. Por lo tanto, beber té con regularidad puede inhibir el envejecimiento celular, prolongar la vida, retrasar el envejecimiento y mantenerse joven.

Aunque beber té tiene muchos beneficios, las personas con anemia no deben beberlo durante mucho tiempo, ya que el ácido elágico que contiene afectará la absorción de hierro del cuerpo y agravará la afección. Además, a las mujeres embarazadas no se les recomienda beber té, ya que puede hacer que el bebé se desarrolle delgado y pequeño, lo que conlleva problemas de salud. Además, las personas con neurastenia no deben beber té, ya que puede provocar fácilmente insomnio y agravar la afección. Los dos no se dividen en dos, es difícil decir cuál es el mejor, dependiendo del gusto personal.


A algunas personas les gusta beber té, piensan que beber té puede hacer que las personas en un ambiente ocupado obtengan tranquilidad y tranquilidad. A algunas personas les gusta tomar café, un sorbo de café puede refrescar el cerebro y mantenerse despiertos.
Entonces surge la pregunta: ¿es bueno beber té o café?

Inesperadamente, el café + té original es una mejor combinación. Investigadores relacionados recopilaron datos de casi 500.000 personas, analizaron la asociación entre el consumo de café y té solos o en combinación con la mortalidad total y por causas específicas, y descubrieron que beber <1 a 2 tazas de café + 2 a 4 tazas de té por día podría ¡Reduzca el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 22%, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares en un 24% y la mortalidad por enfermedades respiratorias en un 31% en los participantes!

Tanto el té como el café contienen cafeína, y estos dos tipos de bebidas con cafeína también "vienen con" otra ventaja: ¡ayudan a perder peso !

Algunos estudios han demostrado que a mayor concentración de cafeína en el plasma, la reacción termogénica aumentará, el consumo de energía es mayor, puede reducir efectivamente el contenido de grasa del cuerpo humano y tiene un efecto preventivo sobre la aparición de diabetes tipo 2. . Específicamente, por cada aumento de 1 desviación estándar en la cafeína plasmática, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se reduce entre un 19 y un 23%.

No sólo eso, sino que beber una combinación de café y té es más eficaz para reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades demencia que beber solo uno de ellos.

Aunque el café + té es bueno.

Para estar sano también hay que prestar atención a estos puntos

Aunque hay tantos beneficios de beber té y café, muchas personas lo beben todos los días, ¡pero no lo hacen correctamente!

1. Beber demasiado té y café

Algunas personas en su vida diaria toman completamente té y café como agua. Como dice el refrán, "demasiado no es suficiente", y luego las cosas buenas, pero también "dejar de hacerlo con moderación". Por lo tanto, también se debe prestar atención a beber té y café hasta cierto punto.

Para los adultos, el té que bebe no debe ser demasiado fuerte, el té no debe prepararse más de 12 gramos por día, dividido en 3 a 4 veces. Beber té demasiado fuerte puede aumentar el riesgo de sufrir problemas estomacales e incluso cáncer de estómago; También contiene un alto contenido de flúor, beber demasiado puede provocar cálculos.

Y el consumo de café en 3~5 tazas, es decir, una ingesta diaria de no más de 400 mg de cafeína. Se debe prestar especial atención al hecho de que algunas personas son más sensibles a la cafeína, si son propensos a sufrir taquicardias o incluso entrar en pánico después de beber té o café, deben beber menos o incluso no beber.

2. Beber té o café demasiado caliente

Beber té o café demasiado caliente puede quemar la mucosa esofágica y aumentar el riesgo de cáncer de esófago y de estómago. La superficie del esófago está cubierta por una delicada mucosa y la temperatura de los alimentos tiene una gran influencia sobre ella: 10 ℃ ~ 40 ℃ es la más adecuada; 50 ℃ ~ 60 ℃ es apenas tolerable; Por encima de 65 ℃, provocará quemaduras. No sienta que la temperatura de 65 ℃ es muy alta, simplemente prepare té o café, es fácil exceder esta temperatura.

3. No se debe beber té o café con el estómago vacío.

El té, especialmente el té verde, los polifenoles del té, la cafeína y otros contenidos son muy altos; si se bebe con el estómago vacío, algunas de las sustancias activas se combinarán con las proteínas en el estómago, lo que provocará la formación de estimulación gástrica, lo que puede dañar fácilmente el estómago, pero también es más probable que sufra pánico, mareos y otros fenómenos. Beber café con el estómago vacío puede estimular los nervios simpáticos, aliviar la fatiga, pero el apetito disminuirá, provocará malestar estomacal e incluso provocará gastritis, agravará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y absorción del estómago. Beber café con el estómago vacío durante mucho tiempo también provocará náuseas e hinchazón.

4. No se debe beber café ni té mientras se toman medicamentos.

Al igual que los medicamentos para el resfriado, las pastillas para dormir, las vitaminas, los medicamentos para la hormona tiroidea, etc., no se recomienda tomar café y bebidas relacionadas con el té, debido a que los componentes de cafeína y ácido tánico pueden interferir con el metabolismo de los medicamentos y las interacciones y reacciones adversas.

Este tipo de té y café, no se recomienda beber más.

Hoy en día, existe en el mercado una variedad infinita de bebidas de té y café, como el té verde de melocotón, el café con leche con leche de coco, etc. Parecen bebidas de té y café, pero no conviene beber más.

Té o café "enriquecidos", ya sea demasiada leche o demasiada azúcar, y algunos incluso agregan algunos saborizantes alimentarios, etc., por lo que no se recomienda beber más. Se recomienda beber café para minimizar o no agregar azúcar, leche, café asociado, se recomienda beber té puro, no agregar miel adicional, etc. para darle sabor.