Перейти к контенту

Корзина

Корзина пуста

Статья: Какие витамины нужно принимать женщинам? Какие витамины нужно принимать девушкам?

What vitamins do women need to take? What vitamins do girls need to take?

Какие витамины нужно принимать женщинам? Какие витамины нужно принимать девушкам?

Какие витамины нужно принимать женщинам?

Витаминные добавки для женщин включают в себя:

1. Витамин А. Витамин А регулирует ткани и поддерживает здоровье костей, кожи, глаз и зубов. Молоко, яичные желтки, морковь, зеленые листовые овощи, апельсины, лаймы и ананасы богаты витамином А. Он не только укрепляет иммунную систему, но и защищает глаза.

2. Витамин С. Витамин С необходим для всех клеточных функций, таких как формирование тканей и клеточных мембран. Он также отвечает за преобразование пищи в энергию. Цитрусовые и овощи, такие как апельсины, лимоны, помидоры, лук, цветная капуста, перец чили и капуста, содержат высокий уровень витамина С.

3. Витамин D. Витамин D способствует здоровью костей и зубов. Этот витамин помогает женщинам предотвратить остеопороз, а также играет роль в предотвращении рака толстой кишки и ревматоидного артрита. Молоко, яичные желтки, лосось и другие морепродукты богаты витамином D.

4, витамин Е: витамин Е играет важную роль в росте волос, восстановлении тканей тела и других метаболических процессах. Защищает глаза, кожу и печень. Содержится практически во всех фруктах и ​​овощах, очень важный антиоксидант для женщин. Витамин Е важен для репродуктивного здоровья женщин и может предотвратить катаракту, болезни сердца и рак.

5. Витамин К. Витамин К важен для свертывания крови. Молочные продукты, соевые бобы и зеленые листовые овощи богаты витамином К. Он очень полезен для здоровья костей женщин и профилактики сердечных заболеваний.


При приеме дополнительных витаминов следует обращать внимание на принимаемую дозу. Поскольку витамины не являются тонизирующей пищей, а скорее, как обычные лекарства, их следует принимать в правильной дозировке, поскольку передозировка может вызвать серьезные побочные эффекты. Не следует игнорировать побочные эффекты приема витаминов, особенно витамина B1 и витамина K, на ситуацию могут возникнуть серьезные аллергические реакции, перед приемом соблюдать указания врача и принимать, чтобы наблюдать за собственной реакцией.


Оставить комментарий

Этот веб-сайт защищается reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Все комментарии перед публикацией проверяются.

Читать далее

Collagen peptide is still the mainstream raw material of health and beauty oral liquid

Коллагеновый пептид по-прежнему является основным сырьем для жидкостей для полости рта для здоровья и красоты.

В общем сознании пептид коллагена по-прежнему является основным сырьем для жидкости для полости рта для здоровья и красоты, упоминание о коллагене можно больше рассматривать как жидкость для полост...

Подробнее