Почему черный чай лучше кофе Чай против кофе с кофеином

Кофе и чай, хотя они оба популярные напитки, но один с Востока, другой с Запада, пересечения вроде бы нет, а поскольку оба обладают освежающим эффектом, поэтому для сравнения вынесу.

В жизни большую часть любителей кофе составляют молодые люди, а любителей чая – в основном люди среднего и пожилого возраста. Когда встречаются люди разного возраста, более или менее выпивка вызывает трение. Молодые люди думают, что кофе иностранец, может освежить мозг, помочь повысить эффективность работы, запах уникален. Но люди, которые любят пить чай, почувствуют, что в чае больше питательных веществ, он более питательен, длительное употребление чая помогает здоровью. Итак, кто полезнее для людей, которые любят пить кофе, по сравнению с людьми, которые любят пить чай? Давайте поговорим на эту тему сегодня и надеемся, что вы не пьете его неправильно.

Какова польза от употребления кофе?

• Снять усталость

Кофе содержит кофеин — вещество, которое не только стимулирует центральную нервную систему, но и приводит организм в состояние эйфории, достигая цели освежения ума. Он также может обеспечить организм питательными веществами, способствовать обмену веществ в организме, снять физический стресс, избавиться от усталости, расслабить тело и разум и помочь снять стресс.

• Предотвратить образование камней в желчном пузыре

Кофеин в кофе будет стимулировать сокращение желчного пузыря после попадания в организм человека, в результате чего часть холестерина в желчи будет снижена, что может в определенной степени предотвратить образование камней в желчном пузыре и укрепить физическое здоровье.

• Улучшите антиоксидантную способность и уменьшите радиационное повреждение.

Определенные компоненты кофе могут улучшить антиоксидантную способность организма, способность противостоять радиации, что очень важно для молодых людей, которые часто работают за компьютером, используют мобильные телефоны для развлечений и отдыха, могут уменьшить повреждения организма и обеспечить хорошее здоровье.

• Алкоголь

В жизни многим людям, не имеющим работы, необходимо выпить, чтобы пообщаться. Но как только вы пьете слишком много алкоголя, легко опьянеть и возникнуть когнитивные отклонения в поведении. Поэтому очень важно провести детоксикацию после употребления алкоголя, и многие люди могут знать, что мед способен проводить детоксикацию. Но чего вы не знаете, так это того, что употребление кофе после употребления алкоголя также может вывести токсины и облегчить рвоту, тошноту и другие неприятные ощущения.

Это связано с тем, что кофе может ускорить окисление ацетальдегида, который преобразуется в организме из алкоголя, так что его можно выводить из организма в виде воды и алкоголя, уменьшая стимуляцию организма и достигая эффекта алкоголя. детоксикация.

Но кофе также не рекомендуется для длительного употребления, он может привести к потере кальция в организме, повышению риска остеопороза, переломов костей, принесению ненужных болей в организм. Кроме того, при обжарке кофейных зерен образуется акриламид, и это вещество, попадающее в организм в избытке, может легко привести к проблемам с желудком, высокому кровяному давлению и другим заболеваниям, влияющим на здоровье.

Какова польза чая?

• Помогает похудеть

Чай содержит различные ингредиенты, такие как катехины, кофеин, инозитол, пантотеновая кислота, а также фолиевая кислота, и эти вещества могут играть роль в предотвращении ожирения после попадания в организм. Поэтому, если вы худеете, возможно, вам захочется пить больше чая, это поможет пищеварению и контролю веса, так что вы потеряете вес вдвое легче.

• Устранить запах изо рта, предотвратить кариес

Определенные активные ингредиенты чая при прохождении через рот могут предотвратить разрушение зубов и уменьшить кариес. А людям, которые постоянно пьют и курят, употребление чая может помочь улучшить запах изо рта и улучшить внешний вид.

• Профилактика кишечных заболеваний

В настоящее время, хотя рацион людей богат, но часты желудочно-кишечные заболевания. Полифенолы чая в чае могут объединяться с одноклеточными бактериями после попадания в организм, вызывая коагуляцию и осаждение белка и достигая эффекта стерилизации.

Исследование показало, что брюшнотифозные бактерии, кишечная палочка и другие вредные бактерии в крепком чае через несколько минут становятся неактивными, поэтому часто пейте чай, чтобы предотвратить кишечные заболевания.

• Профилактика атеросклероза

Определенные вещества в чае оказывают ингибирующее действие на образование липидных бляшек в эндотелии сосудов, поэтому регулярное употребление чая позволяет предотвратить атеросклероз, регулировать артериальное давление, снизить риск возникновения тромбозов головного мозга, защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.

• Замедлить старение

Хотите замедлить старение, улучшить антиоксидантную способность организма, многие люди будут есть витамин Е. Однако по сравнению с витамином Е чай имеет более мощный антивозрастной эффект, почти в 20 раз. Так что пейте чай регулярно, это может замедлить клеточное старение, продлить жизнь, задержать старение, сохранить молодость.

Хотя употребление чая имеет много преимуществ, но людям с анемией не следует пить его в течение длительного времени, поскольку содержащаяся в нем эллаговая кислота повлияет на усвоение железа организмом и усугубит состояние. Кроме того, беременным женщинам не рекомендуется пить чай, это может привести к тому, что ребенок будет худым и маленьким, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кроме того, людям, страдающим неврастенией, нельзя пить чай, который легко может привести к бессоннице и усугубить состояние. Эти двое не делятся на две, сложно сказать, какой из них лучший, в зависимости от личного вкуса.


Некоторые люди любят пить чай, думают, что употребление чая может помочь людям в оживленной обстановке обрести спокойствие и непринужденность. Некоторые люди любят пить кофе, глоток кофе вниз, смогут освежить мозг, бодрствовать!
Вот и возникает вопрос: полезно ли пить чай или кофе?

Неожиданно оригинальный кофе + чай оказались лучшим сочетанием. Соответствующие исследователи собрали данные почти 500 000 человек, проанализировали связь между потреблением кофе и чая отдельно или в сочетании с общей смертностью и смертностью по конкретным причинам и обнаружили, что употребление <1–2 чашек кофе + 2–4 чашек чая в день может снизить риск смертности от всех причин на 22%, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 24% и смертности от респираторных заболеваний на 31% у участников!

В чае и кофе содержится кофеин, и эти два типа напитков с кофеином также «имеют» еще одно преимущество – помогают похудеть !

Некоторые исследования показали, что более высокая концентрация кофеина в плазме, термогенная реакция будет увеличена, потребление энергии выше, может эффективно снизить содержание жира в организме человека, оказывает профилактическое воздействие на возникновение диабета 2 типа. . В частности, на каждое увеличение уровня кофеина в плазме на одно стандартное отклонение риск развития диабета 2 типа снижается на 19–23%.

Более того, употребление комбинации кофе и чая более эффективно снижает риск инсульта и деменции, чем употребление только одного из них.

Хотя кофе+чай это хорошо

Чтобы быть здоровым, вам также необходимо обратить внимание на эти моменты.

Хотя от чая и кофе так много пользы, многие люди пьют его каждый день, но пьют неправильно!

1. Пить слишком много чая и кофе

Некоторые люди в своей повседневной жизни полностью используют чай и кофе как воду. Как говорится, «слишком много недостаточно», а затем и хорошие вещи, но и «остановиться в меру». Поэтому на употребление чая и кофе следует также обращать внимание в определенной степени.

Взрослым чаепитие не должно быть слишком крепким, заварка чая не более 12 граммов в день, разделенная на 3~4 раза заваривания. Употребление слишком крепкого чая может увеличить риск возникновения проблем с желудком и даже рака желудка; также содержит большое количество фтора, поэтому чрезмерное употребление алкоголя может вызвать образование камней.

И потребление кофе в 3-5 чашках, то есть ежедневное потребление не более 400 мг кофеина. Особое внимание следует обратить на то, что некоторые люди более чувствительны к кофеину, если вы склонны к учащенному сердцебиению или даже панике после употребления чая или кофе, вам следует пить меньше или вообще не пить.

2. Пить слишком горячий чай или кофе

Употребление слишком горячего чая или кофе может обжечь слизистую оболочку пищевода и увеличить риск рака пищевода и рака желудка. Поверхность пищевода покрыта нежной слизистой оболочкой, и большое влияние на нее оказывает температура пищи: наиболее подходящей является температура 10℃～40℃; Температура 50℃～60℃ едва терпима; выше 65 ℃ может вызвать ожоги. Не думайте, что температура 65 ℃ очень высокая, просто заваренный чай или кофе легко превысить эту температуру.

3. Не следует пить чай или кофе натощак.

Чай, особенно зеленый чай, содержание чайных полифенолов, кофеина и других веществ очень велико. Если вы пьете натощак, некоторые активные вещества будут сочетаться с белком в желудке, что приведет к стимуляции желудка, легко повредить желудок, но и более склонны к панике, головокружению и другим явлениям. Употребление кофе натощак способно стимулировать симпатические нервы, снять усталость, но аппетит снизится, вызовет дискомфорт в желудке и даже станет причиной гастрита, усугубит нагрузку на желудочно-кишечный тракт, влияя на пищеварение и всасывание в желудке. Употребление кофе натощак в течение длительного времени также приведет к тошноте и вздутию живота.

4. Во время приема лекарств нельзя пить кофе и чай.

Как и лекарства от простуды, снотворные, витамины, препараты гормонов щитовидной железы и т. д. не рекомендуется пить кофе и напитки, связанные с чаем, поскольку компоненты кофеина и дубильной кислоты могут влиять на метаболизм лекарств, а также на взаимодействие, вызывая побочные реакции.

Такой чай и кофе больше пить не рекомендуется.

В настоящее время на рынке представлено бесконечное разнообразие чайных и кофейных напитков, таких как зеленый персиковый чай , латте с кокосовым молоком и так далее. Это вроде бы чайно-кофейные напитки, но больше пить нецелесообразно.

«Добавленный» чай или кофе, либо слишком много молока, либо слишком много сахара, а некоторые даже добавляют пищевые ароматизаторы и т. д., поэтому пить больше не рекомендуется. Употребление кофе рекомендуется свести к минимуму или не добавлять сахар, молоко, кофе-партнер, чай рекомендуется пить в чистом виде, не добавлять дополнительно мед и так далее для вкуса.